Век гиподинамии и нездорового, неправильного питания отражается на здоровье человека, его весе, работоспособности. Желание поддерживать свой организм в тонусе для многих так и остается желанием, несмотря на периодическое посещение спортивных залов и диетологов. Главное в занятиях фитнесом, утренних пробежках, выполнении упражнений на открытом воздухе – регулярность, методичность, постепенное систематическое увеличение нагрузок. А еще – наблюдение за показателями и динамикой.


Разнообразие фитнес-браслетов

Очень важно соблюдать диету, считать калории, поступающие в организм и истраченные в течение дня. Именно неистраченные калории приводят к ожирению, накоплению лишних килограммов. Никакие диетологи и тренеры не способны контролировать образ жизни своего подопечного целиком. Но это могут сделать спортивные браслеты. Применение этих гаджетов способно переменить жизнь.

Не все реально могут оценивать свой аппетит и потребность организма в движении. Реально отразить масштаб бедствия помогут фитнес-трекеры. Это красивые браслеты с зачастую встроенными мониторами, на которых отражаются реальные показатели активности. Например, дистанция, которую удалось преодолеть. На экране могут отражаться следующие параметры:

  • количество сделанных шагов;
  • скорость перемещения;
  • изменения пульса;
  • затраченная энергия в калориях или кДж.

В зависимости от модели браслета он может быть автономным гаджетом, чуть реже встречаются подключаемые к смартфону фитнес-трекеры.

Диетолог и личный тренер на руке

Преимущество фитнес браслета перед блокнотом с карандашом заключается в том, что он всегда на руке. Забыть внести в него данные невозможно, а значит картина получается более объективная. В подсчёте потребляемой пищи помогают готовые таблицы калорийности продуктов. В реальном времени, на тренировке, на браслете отражается число, затраченных калорий. Особенно эта функция понравится сладкоежкам, не способным самостоятельно ограничить в своём дневном рационе присутствие быстро усваиваемых продуктов – бисквитов, пирожных со сливочным кремом.

Фитнес-браслеты

Наглядность – лучший мотиватор. Увидев на экране количество энергии, которое даёт небольшой кусок торта, остаётся попробовать истратить все данные им калории за одно посещение спортивного зала. Если это удаётся легко, то от любимых продуктов можно не отказываться, а просто контролировать баланс получаемого от пищи заряда и его реального расхода. Так что фитнес-браслет должен стать неотъемлемым спутником на пеших и велосипедных прогулках, на занятиях в тренажёрном зале, тренировках по тяжёлой и лёгкой атлетике, подвижных играх.

Заставить себя заниматься спортом можно, но не всегда это приносит радость. Лучше найти для себя тот комплекс упражнений, спортивную игру, которые будут доставлять удовольствие, а фитнес-трекер просто будет контролировать нагрузки, сравнивать показатели с предыдущими.

Программы, заложенные в фитнес-браслеты производителями, несколько отличаются. Одни гаджеты рассчитаны на контроль только во время занятий спортом, другие будут считать пульс, фиксировать сбои дыхания во время сна своего владельца. Такие браслеты являются непревзойдёнными диагностами, помогающими лечащему врачу. На основании периодических сравнений браслет делает корректировку необходимых нагрузок и балансирования пищи.

Будильник или фитнес-браслет

Сколько стрессов получает человек, вставая не с той ноги, вернее сказать, во время не той фазы сна. Учёными давно доказано, что проще просыпаться во время быстрой фазы, когда снятся сны. Мозг в этот момент активен, поэтому переход к бодрствованию более лёгкий, значит, день пройдёт на подъёме жизненной энергии. Фазы сна сменяют друг друга, но на быструю приходится только 2/5 части времени от всего ночного отдыха. Остаётся угадать, в какое время наступит эта фаза, чтобы выставить будильник.

Фитнес-браслет как будильник

Предугадать наступление фазы сна сложно, иногда пара минут отделяет человека от великолепного самочувствия и отличного расположения духа – это не метафора. Оказывается, можно настроить будильник так, чтобы пробуждение было приятным. Это не зависит от выбранного звукового сигнала будильника, от которого вообще можно отказаться при наличии такого аксессуара, как фитнес браслет.

При такой замене выставляется не точное время пробуждения. А временной отрезок, в течение которого необходимо встать. Браслет, контролирующий сердцебиение, дыхание и другие параметры тела, безошибочно определит наступление благоприятного момента для пробуждения. Надетый на руку аксессуар начнёт мягко вибрировать, что приведёт к пробуждению. Никаких громких звуков, поднимающих по единому сигналу всех домочадцев. Надежда на то, что вся семья одновременно находится в фазе быстрого сна, очень слабая. Для счастья и благоденствия в семье, каждому её члену необходим индивидуальный умный будильник.

Принцип работы фитнес-браслета

Сенсоры и датчики внутри корпуса электронной панели, где высвечиваются данные, позволяют не просто посчитать количество сделанных на тренировке шагов, но и определить своё место положения. Длина шага бывает разной, но современные акселерометры просчитывают пройденный путь. Есть у фитнес-браслетов функции подсчёта ступенек, реакции на интенсивность освещения.

Какие датчики и чипы могут скрываться внутри фитнес-трекера, что они дают

Внутри этого высокотехнологичного аксессуара достаточно разных модулей и датчиков:

  1. Акселерометр – шагомер, он определяет скорость перемещения, положение объекта в пространстве. Позволяет отслеживать местоположение, отправляя данные в систему GPS. Делятся эти устройства на цифровые и аналоговые.
  2. GPS отправляет сигнал на один из 29 спутников, что позволяет определить место положения по карте, скоординировать свои действия с другими участниками похода, найти оптимальный путь к намеченной точке сбора.
  3. Контроль над работой сердца обеспечивают светодиодные оптические датчики. Принцип действия этой части прибора заключается в анализе поглощения светового сигнала тканями организма. Изменения фиксируются прибором, точность исследования сердечного ритма некоторыми фитнес-браслетами не уступает ЭКГ-исследованию.
  4. Электропроводимость кожи определяется специальными модулями по степени её влажности. По влажности кожных покровов определяется эффективность занятия спортом. Компилированные данные выводятся на дисплей в удобном для восприятия формате – график, таблица, рисунок.
  5. Термометры следят за температурой на коже.
  6. Датчик освещённости автоматизирует включение подсветки экрана. Его показания оптимизируют общий результат по распределению физических нагрузки в разное время суток. В расчёт идут не только лучи ультрафиолетового спектра, но и свет электрических источников освещения.
  7. Биоимпедансные сенсоры  относятся к новым разработкам, они заменяют несколько датчиков. Используются для определения проводимости кожи, контроля дыхания и сердечных сокращений. Эти чувствительные датчики фиксируют малейшие изменения, что делает анализ занятия более точным, объективным.

Какими бы точными ни были датчики, для того чтобы считать информацию мог простой человек, необходима программа, которая преобразует цифры, полученные с фитнес-браслета, в слова, символы, доступное понятие. При покупке гаджета для занятия спортом требуется смартфон, который поможет в обработке данных.

Какой выбрать фитнес-трекер

Стоимость умных браслетов имеет широкий диапазон. По функциональности трекеры не так уж сильно  отличаются друг от друга. При выборе электронного помощника, необходимо определить, какой круг задач он должен помочь решить. Бюджетные браслеты для спорта Xiaomi по своему функционалу не уступают более дорогим маркам. Выпускаются они в ремешках чёрного цвета, но этот силиконовый аксессуар легко заменить на более яркий, предлагаемый компанией производителем в широкой цветовой гамме.

Xiaomi Mi Band 2

Не очень давно выпущенная модель – переработанная версия старого Mi Band. Теперь с небольшим экраном и расширенными возможностями. Позволит не только следить за здоровьем, но и использовать смартфон с большим комфортом.

Спортивный браслет Xiaomi Mi Band 2

Сенсорная панель этой модели трекера защищена от попадания воды внутрь устройства. Фактически, браслет смотрится как наручные часы, коими он отчасти и является. Дополнительными функциями умных наручных часов является звуковая система напоминания о предстоящей тренировке, запланированной пешей прогулке, пробежке.

На сенсорной панели гаджета отражаются:

  • реальное время;
  • счётчик шагов;
  • частота сердечных сокращений.

Дополнительные функции умные часы этой марки получают благодаря синхронизации со смартфоном. В тандеме с ним фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 2 отражает полную картину активности, сна, отдыха и работы своего владельца.

Xiaomi Mi Band 1 S Pulse

Электронное устройство, работающее до 10 суток без подзарядки – мечта туриста, спортсмена, занимающегося своим здоровьем вдали от благ цивилизации. Электронные часы оповещают о поступлении звонков и сообщений на смартфон, с которым браслет синхронизирован. К основным его функциям (спортивного браслета) относятся:

  • фиксации изменения пульса;
  • подсчёта шагов;
  • счётчика калорий.

Спортивный браслет Xiaomi Mi Band 1 S Pulse

За счёт низкой цены и широких возможностей Xiaomi Mi Band 1 S Pulse лидирует по продажам длительное время. Имея смартфон на базе iOS и Android, нет смысла переплачивать – достаточно купить фитнес-трекер этой марки.

Xiaomi Mi Band AmazFit

Яркая и необычная модель фитнес-браслета. Он больше похож на украшение, нежели на аксессуар для занятий спортом. Однако именно им этот аксессуар и является. Ярко и необычно, подойдет для постоянного ношения без потерь в имидже.

Отличительной чертой этой модели браслета для фитнеса от Xiaomi являются его:

  • элегантная форма;
  • круглая панель в обрамлении желтого металла;
  • белый ремешок, выполненный из натуральной кожи.

Широкий цветовой спектр ремешков, предоставляемых производителем, позволяет дополнить этими элегантными «умными» часами любой костюм, мужской и женский, повседневный и вечерний, спортивный и деловой. Есть возможность использовать это электронное устройство вместо кулона. Таким способом можно продолжать контролировать нагрузки, находясь на вечеринке, танцевальном вечере.

Спортивный браслет Xiaomi Mi Band AmazFit

Основные функции  возможности AmazFit:

  1. Отслеживает при помощи акселератора интенсивность физической деятельности.
  2. Сохраняет данные.
  3. Систематизирует полученную с датчиков информацию.
  4. Отправляет на смартфон подготовленные данные для обработки.
  5. Проводит мониторинг сна, что позволяет использовать его в качестве умного будильника.

Составляющие фитнес-браслета:

  • датчик и чип движения;
  • система связи со смартфоном Bluetooth 4.0;
  • 10-дневный заряд экономичному прибору обеспечивает аккумуляторная батарейка объёмом 15мАч.

Для работы умного будильника, счётчика калорий, акселерометра и других функций фитнес-трекера требуется его синхронизация со смартфоном системы IOS.

Особенности браслетов для занятий спортом

Большинство функциональных возможностей фитнес-трекеров, выпущенных разными производителями, совпадают. Но есть интересные предложения, которые заинтересуют определённые группы населения.

  1. Модель браслета «Withings Pulse Wireless Activity» измеряет насыщаемость крови кислородом.
  2. HealBe GoBe – определяет калорийность съеденного продукта.
  3. Для занятий в воде требуется защита трекера от попадания её внутрь корпуса. Класс защиты браслетов, предназначенных для плавания IP67/68. Xiaomi Mi Band, Misfit Shine, Polar Loop. Модели различаются не только формой корпуса, но и подбором материалов.
  4. Для бега подойдут трекеры в виде клипсы и на ремешке марок «Misfit Shine», «Runtastic Orbit», «Fitbit One Wireless Activity Plus Sleep», «Jawbone UP Move», «Runtastic Combo RUNBT1», «Fitbit Zip».

Естественно, это далеко не весь перечень возможных вариантов фитнес-трекеров. Если поискать – можно найти еще сотни марок, но особых отличий они иметь не будут.

Apple Watch – трекер для спорта или что-то более технологичное?

С 2014 года не умолкают споры вокруг умных часов, выпущенных компанией Apple. Стоимость этого приспособления для аналитического сбора данных о проведении индивидуальной тренировки и более удобного управления iPhone стремится в заоблачные дали. Вызывают споры не столько технические характеристики, сколько золочёный корпус и сапфировое стекло, которые добавляют к стоимости часов немалую сумму, делая его недоступным для широкого круга потребителей.

Ещё одно ограничение, делающее этот гаджет недоступным для людей, у которых нет смартфона от компании Apple. Для счастливчиков, имеющих iPhone 5 поколения и выше, умные часы открывают новые горизонты при занятиях спортом. С них не только можно прочесть сообщение, проверить показатели сегодняшней тренировки или работу собственного сердца. Эти часы позволят связаться с любым абонентом, который есть в телефонной книге смартфона, находящегося на туристической базе, в то время как сам спортсмен может находиться за её пределами.

Умные часы Apple Watch

Впрочем, синхронизацией гаджетов давно уже никого не удивишь. Используют эту фишку и другие производители. Но удобство, которое предлагает фирма Apple для занятия спортом, неоспоримо – телефон в безопасности, а абонент всегда на связи.

Интересно, что в отличие от некоторых других марок, Apple Watch имеет несколько аксессуаров для защиты и красоты:

Конечно, ведь повредить такой аксессуар очень неприятно. Впрочем, с ним занятия спортом будут не только эффективными, но и очень удобными. Особенно если не вынимать смартфон из специального нарукавника или спортивной сумки во избежание повреждений.

Фитнес-трекеры и мы — правильный выбор

Какой фитнес-браслет выбрать для своих занятий спортом, решать только вам! Выбирайте его с учётом своих потребностей, пристрастий к конкретному виду спорта, необходимостью определять критерии нагрузок во время тренировки и отдыха.

Спортивные браслеты

Необходимо помнить лишь одно – главное, чтобы устройство было как можно более удобным и функциональным. И затем уже выбирать модель, исходя из своих предпочтений. Отдельные параметры легко настроить непосредственно в процессе использования.

Кстати, перед покупкой рекомендуем изучить каждый товар отдельно, чтобы знать точно, есть ли нужный размер или цвет. Сделать это можно в нашем интернет-магазине Monkeyshop.

Занимайтесь спортом и делайте это с удобством!

comments powered by HyperComments